اولین و مهمترین اقدام در این روزها که آلودگی هوا بسیاری از استانهای کشور ما را گرفتار کرده پرهیز از انجام فعالیتهای سنگین کوهنوردی و ورزشی است و باید اجازه داد تا وضعیت هوا بهبود یافته بعد اقدام به ورزش کوهنوردی نماییم. و اما هشدارها: ۱- از انجام فعالیت های ورزشی از جمله کوهنوردی که با فعالیت تنفسی بالا همراه است خصوصا در ارتفاعات زیر ۳۰۰۰ متر بپرهیزید (معمولا هوای آلوده شهرها حداکثر تا ارتفاع ۳۰۰۰ متری سطح زمین قرار دارند و ارتفاعات بالاتر از آن میزان آلودگی کمتری دارد). ۲- برنامه های کوهنوردی خود را در ارتفاعات بالای ۳۰۰۰ متر و خارج از محیط های آلوده شهری تنظیم نمایید(با تشکر از دقت نظر دوستان سوال شده بود که چگونه به ارتفاعات ۳۰۰۰ متری برسیم: یا با استفاده از تله کابین و یا تله سیژ به ارتفاعات بالاتر برویم و بعد کوهنوردی و کوهپیمایی را آغاز کنیم و یا با خوردو به خارج از شهرها رفته و کوهنوردی خود را آغاز نماییم، در هر صورت فعالیت در ارتفاعات زیر ۳۰۰۰ متر محیط های شهری آلوده را تا آنجا که می توانیم حذف کنیم). ۳- در صورت بروز هر گونه علائم مبهم تنفسی نظیر احساس سنگینی و درد در ناحیه قفسه سینه و سیستم تنفسی خود برنامه کوهنوردی خود را متوقف نمایید. ۴- در صورت بروز علائم جسمی نظیر تنگی نفس و سنگینی تنفس ، تهوع ، خس خس سینه و ... به پزشک معالج خود و یا اولین مرکز درمانی مراجعه نمایید. ۵- کوهنوردانی که سابقه بیماریهای قلبی و تنفسی نظیر آسم ، برونشیت ، نارسایی قلبی و ... دارند از انجام فعالیتهای کوهنوردی و ورزشی در خارج از منزل و محیط های باز جدا خوداری نمایند. ۶- ترجیحا برای انجام فعالیتهای کوهنوردی دور از شهرهای آلوده و با فاصله حداقل 30 کیلومتری شهری به ورزش کوهنوردی بپ

اولین و مهمترین اقدام در این روزها که آلودگی هوا بسیاری از استانهای کشور ما را گرفتار کرده پرهیز از انجام فعالیتهای سنگین کوهنوردی و ورزشی است و باید اجازه داد تا وضعیت هوا بهبود یافته بعد اقدام به ورزش کوهنوردی نماییم. و اما هشدارها: ۱- از انجام فعالیت های ورزشی از جمله کوهنوردی که با فعالیت تنفسی بالا همراه است خصوصا در ارتفاعات زیر ۳۰۰۰ متر بپرهیزید (معمولا هوای آلوده شهرها حداکثر تا ارتفاع ۳۰۰۰ متری سطح زمین قرار دارند و ارتفاعات بالاتر از آن میزان آلودگی کمتری دارد). ۲- برنامه های کوهنوردی خود را در ارتفاعات بالای ۳۰۰۰ متر و خارج از محیط های آلوده شهری تنظیم نمایید(با تشکر از دقت نظر دوستان سوال شده بود که چگونه به ارتفاعات ۳۰۰۰ متری برسیم: یا با استفاده از تله کابین و یا تله سیژ به ارتفاعات بالاتر برویم و بعد کوهنوردی و کوهپیمایی را آغاز کنیم و یا با خوردو به خارج از شهرها رفته و کوهنوردی خود را آغاز نماییم، در هر صورت فعالیت در ارتفاعات زیر ۳۰۰۰ متر محیط های شهری آلوده را تا آنجا که می توانیم حذف کنیم). ۳- در صورت بروز هر گونه علائم مبهم تنفسی نظیر احساس سنگینی و درد در ناحیه قفسه سینه و سیستم تنفسی خود برنامه کوهنوردی خود را متوقف نمایید. ۴- در صورت بروز علائم جسمی نظیر تنگی نفس و سنگینی تنفس ، تهوع ، خس خس سینه و ... به پزشک معالج خود و یا اولین مرکز درمانی مراجعه نمایید. ۵- کوهنوردانی که سابقه بیماریهای قلبی و تنفسی نظیر آسم ، برونشیت ، نارسایی قلبی و ... دارند از انجام فعالیتهای کوهنوردی و ورزشی در خارج از منزل و محیط های باز جدا خوداری نمایند. ۶- ترجیحا برای انجام فعالیتهای کوهنوردی دور از شهرهای آلوده و با فاصله حداقل 30 کیلومتری شهری به ورزش کوهنوردی بپ

اولین و مهمترین اقدام در این روزها که آلودگی هوا بسیاری از استانهای کشور ما را گرفتار کرده پرهیز از انجام فعالیتهای سنگین کوهنوردی و ورزشی است و باید اجازه داد تا وضعیت هوا بهبود یافته بعد اقدام به ورزش کوهنوردی نماییم. و اما هشدارها: ۱- از انجام فعالیت های ورزشی از جمله کوهنوردی که با فعالیت تنفسی بالا همراه است خصوصا در ارتفاعات زیر ۳۰۰۰ متر بپرهیزید (معمولا هوای آلوده شهرها حداکثر تا ارتفاع ۳۰۰۰ متری سطح زمین قرار دارند و ارتفاعات بالاتر از آن میزان آلودگی کمتری دارد). ۲- برنامه های کوهنوردی خود را در ارتفاعات بالای ۳۰۰۰ متر و خارج از محیط های آلوده شهری تنظیم نمایید(با تشکر از دقت نظر دوستان سوال شده بود که چگونه به ارتفاعات ۳۰۰۰ متری برسیم: یا با استفاده از تله کابین و یا تله سیژ به ارتفاعات بالاتر برویم و بعد کوهنوردی و کوهپیمایی را آغاز کنیم و یا با خوردو به خارج از شهرها رفته و کوهنوردی خود را آغاز نماییم، در هر صورت فعالیت در ارتفاعات زیر ۳۰۰۰ متر محیط های شهری آلوده را تا آنجا که می توانیم حذف کنیم). ۳- در صورت بروز هر گونه علائم مبهم تنفسی نظیر احساس سنگینی و درد در ناحیه قفسه سینه و سیستم تنفسی خود برنامه کوهنوردی خود را متوقف نمایید. ۴- در صورت بروز علائم جسمی نظیر تنگی نفس و سنگینی تنفس ، تهوع ، خس خس سینه و ... به پزشک معالج خود و یا اولین مرکز درمانی مراجعه نمایید. ۵- کوهنوردانی که سابقه بیماریهای قلبی و تنفسی نظیر آسم ، برونشیت ، نارسایی قلبی و ... دارند از انجام فعالیتهای کوهنوردی و ورزشی در خارج از منزل و محیط های باز جدا خوداری نمایند. ۶- ترجیحا برای انجام فعالیتهای کوهنوردی دور از شهرهای آلوده و با فاصله حداقل 30 کیلومتری شهری به ورزش کوهنوردی بپ

بنام خدای کوهستانها، برنامه اجرا شده در دوم تیر ماه در سال 1402در روز جمعه با تعداد ۱۲ نفر به کوه عینالی تبریز به ارتفاع ۱۹۶۰ متری بشرح ذیل صعود گردید مسول و راهنمای صعود:استاد مهر آسا به همراه دکتر حسن زاده و دکتر قنبری که از تک تک این عزیزان قدر آنی می کنیمتعداد شرکت کننده : ۱۲ نفر ساعت حرکت : ۵/۵ صبحاتمام برنامه:۶ عصردما در هنگام صعود:۱۷ درجه سانتی گراد به همراه وزش تندباد با سرعت ۲۴ کیلومتر در ساعتمسیر صعود:جنوب شرقی عینالی محلهای صعود شده : زلفعلی یوردی،دره یاران،کاوه یوردیدر آخر از کلیه دوستان ،که موجب برگزاری یک صعود موفق،شاداب برگزار گردید . قدر دانی وتشکر میکنیمسلیمان پور#تبریز#،مرند#کوهنوردی#دره نوردی#آراز #عشق به کوهستانواما چند تصاویر انتخاب شده از این صعود:

برنامه اجرا شده در روز جمعه مورخه۱۴۰۲/۴/۱۶ توسط کانون کوهنوردی فرهنگیان آراز مرند دریک روز زیبا وگردش در باغهای دامنه میشو نووهچمنی در تپهای مشرف به روستای گلجار مرند است که از آب و هوای خنک و باغهای زیاد برخوردار است برگزار گردید شرح اجمالی: زمان حرکت :۵/۵ صبح اتمام برنامه :۴ بعد از ظهر مسافت طی شده:۱۵ کیلومتر شروع مسیر از روستای انامق تا دامنه های قاریاتان نوع برنامه:،گلگشت تعداد شرکت کننده :۹ نفرمسول برنامه :،رفیعیانتا صعودی دیگر در پناه خدا

وبلاگ مرند کوه: محمد علی سلیمانپور هستم  دبیر باز نشسته نویسنده کوه های مرند و حومه موسس گروه کوهنوردی آراز .و  هدف از این همه  تلاش با لابردن سطح علمی نوین کوهنوردی برای همنوردان عزیزم در زادگاهم میباشد.علاقه مندان  در صورت تماس با حقیر می توانند با شماره تلفن 09379335841 ارتباط بر قرار نمایند